Cursus 'gezonde rug'
Op vrijdagmiddag 27 oktober start de cursus ‘gezonde rug’. Deze cursus is bedoeld om positieve veranderingen te creëren voor iedereen die rugpijn heeft. Veel oefeningen hebben ook een preventieve werking. Ze vergroten weerbaarheid en verbeteren spierbalans.
De cursus kan online worden gevolgd of in een studio in Wageningen. De docenten zijn Erik van Velzen en Esther van Eersel. De cursus kan direct geboekt worden.
Rugpijn kan ontstaan doordat verschillende bewegingspatronen langdurig worden aangehouden. Sommige spieren raken verkrampt en in andere ontstaat juist instabiliteit. Mentale factoren spelen ook een grote rol. Mensen met langdurige rugpijn kunnen leven met de overtuiging dat de pijn nooit meer weggaat. Angst heeft op de achtergrond ook vaak invloed maar is geen goede raadgever.
Voordelen van yoga voor een gezonde rug
- Je herstelt spierbalans in verschillende delen van je lichaam. Daardoor ontstaat meer gemak bij zitten, staan en bewegen.
- Je ontvangt oefeningen die aansluiten bij jouw situatie en die helpen om spanning op alle niveau's te verwerken.
-
Je komt tot een dieper begrip van de uitdagingen in je leven en leert hoe ze je kunnen helpen om je kwaliteiten te versterken.
Bij het begeleiden van rugpijn maak ik gebruik van yoga therapie. Hier worden specifieke houdingen gebruikt om ongemak te identificeren en waar mogelijk te verminderen. Ik werkte onder andere bij het ministerie van Defensie, waar ik yogaleraren heb getraind in het lesgeven in yoga voor een gezonde rug.
Twee sleutels komen veel terug in mijn werk
- ‘Helder zien’. Rugpijn, een volle agenda en mentale drukte kunnen ervoor zorgen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Persoonlijke begeleiding helpt om een uitdaging onder ogen te zien en de volgende stap te zetten.
- ‘Bewust bewegen’. Geef je bewust aandacht aan je lichaam, dan kun je beter omgaan met stress en kun je emoties gemakkelijker verwerken.
Aanbod
Persoonlijke begeleiding
Kosten: € 95 (60 minuten)
Door persoonlijke begeleiding kom je erachter wie je echt bent en wat je diepere motivaties zijn. De vragen die je krijgt in deze sessies helpen je om tot betere inzichten te komen. Dat kan goed van pas komen als je een volgende stap wilt zetten in je leven.
Een sessie wordt afgesloten met een reflectie oefening waar je thuis mee aan de slag gaat. In sommige gevallen ligt de nadruk meer op het fysieke lichaam. In andere gevallen ga je uitgebreider kijken naar de relatie met jezelf.
