
Meditatie
Meditatie helpt om stress te verwerken, verbetert emotionele balans en draagt bij aan je persoonlijke en spirituele groei.
Wat is meditatie?
Meditatie is een mentale oefening die helpt om aandacht te besteden aan alles wat zich in jezelf afspeelt. Je concentratievermogen wordt versterkt door het lichaam te ontspannen en gedachten te accepteren. Het lijkt alsof we soms leven onder een sluier van gedachtenpatronen en wisselende stemmingen. Meditatie is een bewustzijnstraining die helpt de sluier te verwijderen. Zo wordt het mogelijk om betere beslissingen te nemen.
De effecten van meditatie
- Stressbestendigheid.
Je kunt de lichamelijke en mentale symptomen van stress sneller herkennen en weet beter hoe je daarmee omgaat.
- Ontspanning.
Spanning wordt makkelijker losgelaten omdat meditatie zorgt voor rust in het lichaam en je gedachten.
- Effectiviteit.
Meditatie is een vorm van reflectie. Daarmee wordt duidelijker hoe je je tijd besteedt en waarom je bepaalde beslissingen neemt. Dat leidt vanzelf tot inzichten die effectiviteit versterken en persoonlijke groei ondersteunen.
Waarom we niet mediteren...
Vermoeidheid kan ervoor zorgen dat je meditatie blijft uitstellen. Ook wordt meditatie eerst als een confronterende oefening ervaren: gedachten laten zich zien. Het kan enkele weken duren voordat acceptatie en innerlijke rust gaan helpen om een regelmatige meditatieoefening vast te houden.
Live meditatie
Kosten: € 15 (90 minuten)
Een meditatie les bestaat uit voorbereidende oefeningen om stress los te laten, energie te laten stromen en je lichaam dieper te ontspannen. Dankzij deze opbouw wordt het gemakkelijker om diepere momenten van rust te ervaren tijdens de meditatie zelf.
Er is iedere woensdag meditatie les van 20 uur tot 21.30 uur. Je kunt de les online volgen of in yogastudio ‘De Ruimte’ (Weesperzijde 79A). Bestel je de les, dan kun je meteen aangeven of je de meditatie online volgt of in de zaal.
Meditatie online/live
Kosten: € 145 (10 lessen van 90 minuten)
Iedere woensdagavond is er live meditatie les om 20 uur. Ga je wekelijks mediteren, dan krijg je een beter begrip van mentale en emotionele processen die zich in jezelf afspelen. Na verloop van tijd ga je je dieper ontspannen, word je effectiever en kun je tot een beter begrip komen van praktische spiritualiteit.
Bestel je deze serie, dan volg je 10 aansluitende lessen (live) op woensdag om 20 uur. Je volgt de les in de zaal of online via zoom. Een vaste zoom link krijg je per e-mail toegestuurd.
Geen berichten gevonden!